Où puis-je trouver des oméga-3 dans les aliments ?

  • Les acides gras oméga-3 (EPA et DHA) se trouvent principalement dans les poissons gras, comme les sardines, le maquereau, l'anchois, le saumon, etc. 
  • Il existe également des sources végétales d'oméga-3, comme l'acide alpha-linolénique (ALA), qui peuvent être trouvés dans certaines huiles végétales. 
  • Notre corps peut fabriquer de l'EPA et du DHA à partir d'ALA, mais ce processus est très limité et inefficace. 
  • Il est hautement improbable que l'on puisse atteindre l'équilibre oméga-6:3 recommandé grâce à un régime strictement végétarien. 
  • Le moyen le plus simple d'atteindre des niveaux élevés d'EPA et de DHA consiste à utiliser les produits Zinzino Balance.
Zinzino

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